Sokeriaddiktion hoidossa ketoaamupala on yksi oleellinen asia ruokahimojen ennaltaehkäisyssä. Tämä helppo ketoresepti valmistuu vain kananmunista ja juustosta pitäen nälkää loitolla pitkään.

Täytetty kinkku-auravohveli

1 annos

Chaffle-vohvelit

1 kananmuna

1 dl mozzarellaa raastettuna

Täytteet

75 g palvikinkkua

2 rkl tuorejuustoa (valinnainen)

1 rkl Aura-juustomurua (valinnainen)

2 dl rucolanversoja

Vohvelit: Raasta mozzarella raastimen isoimmalla terällä. Sekoita muna ja mozzarella. Kuumenna vohvelirauta, annostele taikinaa kahteen vohveliin ja paista 2-3 minuutin ajan.

Täyttäminen: Ota vohvelit lautaselle. Levitä toisen vohvelin pohjalle kinkku, tuorejuusto ja Aura. Laita toinen vohveli kanneksi ja lämmitä minuutti vohveliraudassa, jotta juustot sulavat. Nauti rucolan kanssa.

•••

Epäiletkö, että sinulla voi olla sokeriaddiktio? Sokeriaddiktio on tila, jota on mahdollista hoitaa. Toipumisprosessin keskiössä on tunnistaa ja muuttaa haitallisia käytösmalleja, oppia tuntemaan mielihyvää luonnollisin keinoin ja rakentaa yhteyttä muihin samaa matkaa käyviin. Jos et tiedä kuinka ottaa seuraava askel päästäksesi irti pakonomaisesta sokerin ja prosessoitujen hiilihydraattien syömisestä, varaa ilmainen 30 minuutin kartoituspuhelu tästä.

Seuraa minua myös Instagramissa.

Lataa tästä Pysyvästi vapaaksi ruokahimoista -ilmaisopas.

Katso muut ketoreseptit täältä.